Excesso de estímulos reduz autoconhecimento e impacta motivação no dia a dia
O avanço acelerado da tecnologia tem transformado a forma como as pessoas vivem, trabalham e se relacionam. No entanto, enquanto o mundo externo evolui em ritmo exponencial, cresce também um movimento silencioso de desconexão interna. O excesso de informação, estímulos digitais e comparações tem impactado diretamente o foco, a motivação e a saúde mental.
No Brasil, o tempo médio diário em frente a telas já ultrapassa 9 horas, segundo dados recentes de comportamento digital. Em centros urbanos como Curitiba, essa exposição constante tende a ser ainda maior, refletindo em queda de produtividade, dificuldade de concentração e sensação de esgotamento mental.
Para o neurocientista e hipnoterapeuta Renê Skaraboto, da clínica Hipnose para Todos o principal problema não está na tecnologia em si, mas na forma como ela é consumida. “Quanto mais a gente se conecta com o mundo externo, menos a gente se conecta consigo mesmo. Existe uma falsa sensação de evolução, como se acompanhar tudo lá fora significasse crescimento interno, e isso não é verdade”, explica.
Segundo ele, essa desconexão do próprio comportamento tem levado muitas pessoas a interpretarem sinais comuns como transtornos. “Hoje é muito comum ouvir relatos de falta de foco, baixa motivação e queda de produtividade. Muitos acreditam que têm algum transtorno, mas na maioria das vezes o que falta é autoconhecimento”, afirma.
A ausência dessa conexão interna faz com que as pessoas passem grande parte do dia em atividades que não geram retorno emocional ou sentido pessoal. Ao final do dia, surge a sensação de desgaste sem recompensa. “A pessoa faz muito, mas não sabe exatamente para quê. E quando não existe clareza de propósito, o cérebro reduz naturalmente a motivação”, destaca.
Outro ponto crítico é o consumo excessivo de conteúdos que pouco contribuem para a vida prática. Apesar do acesso ilimitado à informação, o aproveitamento real tende a ser baixo. “Você pode assistir horas de conteúdo e absorver quase nada. O que realmente transforma é aquilo que faz sentido para você, não o que está disponível para todos”, pontua Skaraboto.
Para reverter esse cenário, o especialista recomenda um movimento intencional de reconexão. Isso passa por questionar as próprias ações e entender os motivos por trás das escolhas diárias. “Autoconhecimento não é algo que vem de fora. É um processo interno, onde você identifica por que faz o que faz e qual retorno isso gera para você”, orienta.
Essa mudança de percepção pode transformar a forma como as atividades do dia a dia são encaradas, inclusive no ambiente profissional. Ao entender o próprio desenvolvimento como prioridade, o indivíduo passa a enxergar valor em cada experiência, fortalecendo a motivação e o engajamento.
Para Skaraboto, o equilíbrio entre mundo externo e interno é essencial para uma vida mais produtiva e saudável. “A tecnologia pode acelerar tudo lá fora, mas a evolução pessoal depende de olhar para dentro. Quando você se entende, você ganha direção, energia e constância”, conclui.
